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中老年养生保健7禁忌

时间:2018-09-17 19:39:33

编者按:老人养生,因为年纪的原因,需要注意很多东西,那么他们该如何养生保健呢?中老年的养生之道又是怎么样的呢?一起来跟小编了解下中老年的养生保健知识吧!

忌馋 少年长骨,青年长肉,中年长膘癫痫发病跟什么有关系呢。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。

忌懒 俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根据自己的身体和工作情况,经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动,也不失为一种很好的锻炼。

忌劳 中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。

忌欲 人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人靠癫痫的科学急救措施“壮阳药”以求无度淫乐,这无异于自残。

忌怒 百病生于气,气不和,就容易演变成致病的有害因子。因此,中年羊儿疯发作时的急救护理人切不可动辄生气,大发脾气。应该牢记:“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量。”

忌愁 中年人或因工作,或因家庭,思想负担太重,容易多愁善感,这种情绪很容易催人衰老。为此,中年人要做到遇事学会排解,泰然处之,不要动不动就愁肠百结。

忌酒 有些中年人常常饮酒过度,一日无酒便食不甘味。殊不知,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。为此,中年人很好戒酒,非饮不可时,宜饮些低度酒,或以茶治疗癫痫病的有效方法是什么、果汁代酒。

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