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女性少吃豆腐干可减少痛经

时间:2018-09-30 13:35:15

大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。

日常饮食中吃较多黄豆类食品,如豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹、豆腐花等的妇女人群,从中获取大豆异黄酮,患乳癌的几率比少吃或不吃黄豆类食品的另一组低近18%,而每天摄取2块豆腐干的量很为合适,食用过量反而会造成植物蛋白摄入过量,对身体不利。

营养医生认为,平均治疗老年癫痫病的方法每天摄入40克左右干黄豆很健康,折合成很常吃的豆腐干则为120克(约2块左右)。

豆腐干作为黄豆类食品中的代表性食物,含有的重要元素就是植物蛋白,正常情况下,植物蛋白在人体内经过代谢变化,很后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。但如果摄入过多的癫痫病中医治疗大概有哪些方法植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多宝宝癫痫病的症状是什么,引起不同程度的疲倦、瞌睡等问题,严重者还会加重肾脏的负担。

因此,肾脏排泄废物能力下降的老年人群和患有肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化的人都要尽量控制豆腐干等黄豆类食品食用量,避免给身体增加额外的负担。

小贴士:

中医认为,豆腐干性偏寒,脾虚胃寒者,易出现腹泻、腹胀、痛经的女性朋友也不宜食用过量,尤其应避免生食,可以将豆腐干做成汤类煮食。此外,还有一些人对豆制品中的蛋白质过敏,如出现皮肤红疹、发痒等癫痫发作常伴有哪些症状表现过敏症状,也应停止食用。

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