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夏季，天气很炎热，出门在外尤其是老人小孩一定要做好防暑降温的工作准备

在这炎热的天气里吃什么更利于健康呢?现在小编带大家一起来了解下炎夏我们要如何养生。

1、苦瓜

苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的很好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天羊角风的症状热，吃苦瓜很好。

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2、鸭肉

鸭肉性寒

是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃。

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3、西瓜

西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒

是瓜类中消暑解渴的*。民间有“每天半个瓜

酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

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4、绿豆

绿豆是夏季饮成都治疗部分性发作癫痫的医院食中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，有“济世之食谷”之美誉。

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5、西红柿

西红柿是大家很为熟悉的果蔬之一，性凉

营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止癫痫的病因渴、美容、防辐射、减肥等功效。

西红柿防中癫痫病小发作的症状暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。

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6、绿茶

绿茶属未发酵茶，儿童癫痫大发作性寒，“寒可清热”，很能去火，有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心重庆治疗癫痫的医院哪家很好除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，很适合夏天喝