人的一生有三分之一左右的时间是在床上度过的，睡眠质量的好坏对人体健康影响很大，所以人们在床上应多注意卫生保健。

枕头

一个理想枕头的很基本要中医治癫痫哪家医院好求是能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，能在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。因此，枕头的设计和填充物就尤为重要，良好的设计完美贴合人体劲椎，并给头部良好的支持，侧翻身时也可以自动适应人体侧睡高度。同时每个人的劲椎弧度不同，对枕头的软硬程度需求不同，因此选择枕头时应该体验试睡之后治疗癫痫病用什么药物再进行购买。

床褥

现代社会，人们正受到精神压力过大，身体过度疲劳，睡眠不足等多种负面因素的困扰，从而导致了睡眠质量下降，健康受损。影响睡眠质量的原因有很多种，包括：体质，精神，疾病，心理和环境因素，其中，改变我们的睡眠环境，选择适合自己的床上用品，无疑是很为简单快速的。

睡眠医生许良建议：挑选床褥时应该注意以下四大标准。

1、夜晚翻身不费力

我们在睡觉时，有可能不知不觉要翻身70到80次左右，每次的翻身都会使身体感到疲惫，此时具备高反弹复原力的床褥能给予身体无所不在的全面支撑，使翻身变轻松，降低疲劳感。

2、体压分散无负担

人体与床的接触面积越全国哪家医院治疗癫痫大，身体的每个部位承受的压力就越小。如果床褥太软，全身的重量都会集中在臀部的很高点，体压得不到很好的分散，加重腰部负担。在选择床褥时，应当选择体压分散良好的品牌。

3、四季透气防潮防螨

老一辈用作床褥的棉花毯具有吸汗功能，软硬度也适中，但它却有个非常大的缺点，那就是它的排汗能力不足，透气性不好，长时间使用会有螨虫、发霉等情况的发生。选择具有高透气性的床褥，能够减少闷热感，冬天更具有保暖功能。

4、轻松水洗长年清洁

我们不仅要保证床单被套的清洁，同时床褥本身的清洁也很重要。一般的床褥或者席梦思床垫的材质癫痫病的治疗很好医院寿命不长，平时也难以保养，而具有可水洗特点的床褥，就不需要担心螨虫或霉菌癫痫病能不能治好的侵扰，环保又健康，同时也可免去保养困扰，整体使用寿命更加长。