绿茵场上抽筋时别硬挺 多次抽筋是身体发出警告

养生之道网导读：四年一度的世界杯热潮，让很多原本已经很久不踢球的朋友们重新驰骋在绿茵场上。但是，在球场上一旦尽情投入，往往很难把握一些动作的尺度，无意间可能……

四年一度的世界杯热潮，让很多原本已经很久不踢球的朋友们重新驰骋在绿茵场上。但是，在球场上一旦尽情投入，往往很难把握一些动作的尺度，无意间可能造成自己或对方球员的受伤。东南大学附属中大医院骨科医生指出，足球场上不能充硬汉，除了要装备到位，热身充足，一旦受伤，即使只是抽筋，该下场时就下场。一半以上的足球损伤发生在下肢中大医院骨科陆军副主任医师介绍说，足球运动是创伤发生率很高的运动项目之一。其外伤程度很轻的是擦伤，重的甚至有骨折、脱位及内脏破裂的发生。在接诊的过程中发现，在足球场上的损伤主要是下肢的损伤，主要是踝关节和膝关节的损伤、大腿的肌肉拉伤。陆军副主任医师进一步解释说，由于足球运动是一种对抗性比较强的运动，在运动中会发生一些急停、扭转、铲球等动作，这些动作如果是不规范，或者是说用力不对，可能会造成膝关节的半月板或是交叉韧带的损伤。对于膝关节扭伤，如果伤处在两小时内就肿得厉害，发生关节内急性血肿，那么有75%的可能是由于交叉韧带撕裂；如果伤处在次日才有肿痛感，而且是慢性的反复出现，那么多是更常见的运动后滑膜炎。反复扭脚踝关节或早衰陆军副主任医师指出，在足球运动中一个很常见的运动病就是足球踝。足球踝在球员当中极为常见，它是指一种踝关节创伤骨关节病，多是因为踢球时脚踝保护不到位，多次扭伤导致的踝关节骨质增生。踝关节骨质增生的结果，就是关节内长骨刺，用通俗的话说，是骨头上结疤。但是，骨头结疤和皮肤结疤是不一样的，皮肤结疤可以再生，而骨头结疤后是不可能完全恢复到受伤前的样子的，其损害是不可逆的，甚至可能导致关节骨头提前衰老。专业球员中常见这种职业病，在足球爱好者群体中也不少见。对于足球爱好者，主要是因为在平时踢球的受伤的时候，总感觉不是很严重，就不是很重视，带着病痛还继续踢球。在受伤的时候，也只是做冷敷或者喷云南白药等简单的处理，而没有到医院的专业对病情做专业评估，对自己受伤的程度根本不了解。致使新伤叠着旧伤，伤上加伤，只会让自己的机体组织伤痕累累。多次抽筋是身体发出的警告在绿茵场上，很多硬汉都觉得重伤才需要下场，其实多次抽筋的时候开始提示你身体出现异样了。虽然说，抽筋还算不上运动损伤，可事实上抽筋在各类运动场中普遍出现，足球场上尤其多见。人们常说的抽筋，多发生在小腿肌肉，是指因为肌肉内电解质不平衡导致的肌肉痉挛，肌肉在失去正常调节功能后，不自主地僵直性收缩的一种反应。一旦抽筋，球员的小腿神经麻木、肌肉僵硬，疼痛难忍。陆军提醒说，短时间内多次抽筋，球员不要强撑硬汉。很多情况下，抽筋是身体发出的警示信号，提醒我们身体已经在超负荷运转。这个时候，一定要有自己判断伤情的意识，服从身体发出的警告，要知道凡事过犹不及，运动太少固然不好，运动过量也是在戕害自己的身体。■提醒不要*一时间涂抹药酒当有球员在球场上跌伤、扭伤后，伤处往往又红又肿，此时不少队友会选择用药酒涂抹伤处，甚至还不断地揉搓按摩，认为这样可以消肿、止痛、散淤。其实，如此处理正好适得其反，很可能加重伤情。虽然药酒具有一定的活血化淤的效果，但是受伤的早期使用药酒按摩的话，可能会加重出血、红肿的状况。崔玉艳 刘敏 整理