怎样可以保护视力：1、看书写字、看电子产品时保持正确的姿势和适当的距离，要避免光线过暗或者过强。2、避免长时间的用眼，每50分钟左右休息一下3、不要经常搓揉眼部，但可以多做眼保健操，缓解眼部疲劳。4、多参加户外活动，多吃富含维生素A的食物，并且保持充足的睡眠。 　　生活中影响视力的因素 　　1、 光线。环境光线的亮度对眼睛的影响非常大，如果长时间处在太暗、太亮、反光、眩光的环境下，很容易引起视力衰退。光线不合主要有三个，*一是环境的光线本身过亮、过暗等;二是自身姿态不正确;三是光线随着环境的变化而变化。如果是在强光的环境下，可以用太阳镜或者眼罩来保护眼睛，避免强光对眼睛造成伤害。如果是暗光，则可以用合适的灯来调整亮度。 　　2、 行为习惯。长时间、近距离、错姿态的看书、看电脑等，都会造成眼睛负荷过重，导致假性近视。通常每次用眼50分钟就要休息，可以眺望远方或者做眼保健操来缓解疲劳。在用眼过程中身体要处于静止状态，眼睛距离书或者电脑至少30厘米。不要边走路边看书，也不要在车上看书。 　　3、 营养。保持饮食均衡，给身体补充充足的营养，可以适当多吃富含维生素A的食物。 　　4、 年龄。随着年龄的增长，视力也可能会下降。平时可以多锻炼，少看电子产品，可以延缓视力衰退。 　　5、 遗传、疾病。如果是遗传性视力衰退，通常在长辈中会有显现，可以到医院进行检查，谨听医嘱。

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