立冬养生的方法立冬养生也是冬季保健中非常重要的事情

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1湿冷天气开始、注意调节情绪

立冬节气中，北方人感受着孟冬的凋零，江南人经历着初冬的湿冷，此时，如遇不癫痫病的危害顺，有些人容易落寞惆怅，引发抑郁症。所以应调节自己的情绪。

2冬季阴盛阳衰、注意多晒太阳

在我传统的医学理论中特别的重视阳光对身体健康的作用，觉，这样就能够起到壮人阳气、温通经脉的作用。

3湿冷天气开始、注意调节情绪

立冬节气中，北方人感受着孟冬的凋零，江南人经历着初冬的湿冷，此时

如遇不顺，有些人容易落寞惆怅

引发抑郁症一些户外活动以增强体质。听听音乐

会会朋友。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也

”

4饮食可以温补、多食清润食品

冬季，气候干燥时，许多人会出现不同程度的口干、便秘、皮肤干燥休闲娱乐新闻等现象。对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则

少吃辛郑州军海脑科医院在线辣、油腻。多喝煲汤。如吃竹笋、银耳、冬瓜之类。还适宜吃些降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。在天气湿冷时，适当吃一些温补性食物，也有益处，如羊肉、牛肉、狗肉和成都哪家医院治疗癫痫很好一些补品等。