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内调护肤喝19款药膳粥窈窕食谱饮食

时间:2018-06-23 22:44:16

1.甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富

并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外

对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.洋参银耳粥

将银耳洗净,冷水发透,西洋贵阳癫痫病哪里治疗很好参4~5片,粳米100克,加水适量,文火煎煮成粥,放冰糖调味。若为糖尿病患者

可加木糖醇调味,入面粉做成糊粥食用。养阴益肺,润肠止咳。

3.番薯粥

取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可补中、和血、肥五脏。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功

来达到润肤悦色之效果

4

燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦癫痫的病因,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高

常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

5.胡萝卜粥

取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。胡萝卜素有小人参之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有北京军海中医医院儿童癫痫大发作,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

6.熟地粥

取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能成都治疗癫痫病哪家医院好补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。

7.人参核桃仁粥

取核桃仁捣碎,加白参5克,粳米100克,煮粥,放糖调味食用。温肺润肠,补气养血,固肾涩精。

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