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对抗春困有三宝吃动睡你是否都会

时间:2018-08-06 18:53:24

现在是春天了,而在春天的时候是很容易出现春困的,那么你知道春困是什么原因吗?如何预防春困呢?

天气渐渐转暖,人也越来越感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是春困。春困本身并不是病态,但是有些太过的反应则可能预示身体的某些疾病。

人为什么会春困

人为什么会有春困?

春困是季节交替形成的正常症癫痫病有什么危害状,但是就春困的原因,可以分为以下三点:

1.一切源于湿

春天湿气重,而人阳气不足就容易被湿邪侵犯,脾不能正常运化,从而出现嗜睡、精力不足、疲倦,所以春困也称为“湿困”。

2.吃出来的春困

除了湿气会引起春困外,春天的生活习惯也会导致春困,如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调,出现春困症状。

3.春困严重可能是病态

春困是季节转换所出现的调节反应,一般来说是正常的。但是如果春困太严重,则可能反应了青少年癫痫怎么治疗身体的某些疾病。

对抗春困有三法:“吃、动、睡”

春困如何预防

吃:就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”,就会使人发困,所以平时要多吃一些碱性的蔬果,如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜葫芦岛癫痫病治疗、香 蕉、苹果、梨,可以中和体内的酸性物质,有效缓解“春困”。另外,像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃,它可以振奋人阜阳中医癫痫病医院的阳气,缓解“春困”。

动:导致春困的另外一个原因就是缺乏运动,所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时,不要任由自己打瞌睡,起身活动身体关节,使大脑兴奋,人在活动时,身体的循环加快,就有更多的血液运输到大脑,大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动,如慢跑成都治疗癫痫的医院哪家很好、游泳、瑜伽等。

睡:春困给人的每一感觉就是睡,所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困,反而会导致生物钟不规律,影响健康。我们要保持规律的入睡习惯,在每天11点前入睡,早上7点起床,就算是周末也不能赖床。在温暖的中午,还可以来20分钟的午睡,补充睡眠,让下午的身体活力百倍。

春困并不是难以越过的鸿沟,重点看你有没有决心。精神抖擞不仅能让你看起来更自信从容,还会提升你的工作效率,赶紧跟“春困”分手吧!

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