女南宁治疗癫痫的医院哪家很好性在怀孕后的睡眠时间要比正常人多一些，所以孕妈咪很好睡个午觉，可是要提醒大家，孕期睡午觉时间不能太长，而且睡眠的姿式也有讲求。

俗语说：“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉，如果母亲的睡眠姿式与胎儿的姿势不对，恐怕睡眠的质量就会受影响了。

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时女性情感日志间应比正常人多一些，每晚很少8～9小时，每日午间很少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜太长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，没必要过分强调孕妇的睡眠姿式，可随便选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。

怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，成都医治癫痫病的医院哪家很好而是为了胎儿成长许昌癫痫医院哪家好而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物资。此外宝鸡癫痫病专业医院，这类激素具有帮助母亲许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入睡，就是因为释出了所需的激素，使其癫痫病遗传吗身体内部自然而然地产生了变化。

日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現，但孕婦仍要要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢，如趴著成都癲癇醫院睡覺或摟抱一些東西睡覺，因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓，導致胎兒畸形，更嚴重的會導致流產。一般來說，懷孕的*一個月很難察覺，因此，很好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣，以避免影響到胎兒的生長發育。

温馨提示：孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生;因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。