睡眠焦作癫痫病医院哪家*障碍的刺激控制疗法，属于行为医治之一

目的是减少患者在睡眠时唤醒的刺激，主要是针对睡眠环境不适应的患者。 临床发现，有些患者在家中睡得很好，但到别处（即便是旅馆

很多人对睡眠环境十分挑剔，在医学上

医生会采取睡眠障碍的刺激控制疗法，属于行动治疗之一，目的是减少患者在睡眠时唤醒的刺激

主要是针对睡眠环境不适应的患者

临床发现，有些患者保山治疗癫痫的医院哪家很好在家中睡得很好，但到别处（即便是旅馆）就会产生问题；相反，也有些人在家中睡不着，可是到其他地方就有很好的睡眠

有些人不能在卧室床上睡，但可以在客厅中睡觉，这些都是睡眠环境不适应问题，当然也有心理作用。临床上建议采用以下几种方法处理：

(1)严格遵守睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。

(2)不要由于睡眠不好而过早上床以求弥补，要在想睡觉时才躺下。

(3)不要在床上看书、写字、玩电脑、癫痫病吃什么药吃东西或睡在床上想其他今天烦恼明天要如何解决的事。

(4)当有睡意需上床睡觉，而上床又睡不着超过20分钟时，应当起床做些无聊的事

直到疲倦有睡意时再上床。

(5)如果是因室内光线、空气、床具或室外噪兰州癫痫病医院大全音而睡不着成都很好的癫痫医院，尽可能想法改良这些因素。

(6)对睡眠癫痫病医院有妨碍的饮食，如烟、酒、咖啡类

睡前不宜。

(7)睡前激烈的运动不宜。

(8)其他。