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孩子应多吃的5种健脑食物

时间:2018-07-23 13:02:00

孩子应多吃的5种健脑食物

大脑发育需要多种营养,其中蛋白质类营养很为重要,在婴幼儿期供给足够的营养素,为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物癫痫病的饮食质,将对海华癫痫宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。

这些健脑食品孩子要多吃

1.鸡蛋:主要含有人体必老人得了癫痫病怎么办需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。

2.香蕉:能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的成都治疗癫痫的医院功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要青少年癫痫治疗注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

3.苹果:苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

4.大葱:含有一种叫前列腺素A的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。

5.核桃:核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多。

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