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酸奶什么时候喝吸收很好呢

时间:2018-12-06 19:28:37

酸奶是我们生活很常见的一种饮品,而且酸奶的品种高达十几种,几乎每个人都有吃过酸奶,也知道酸邢台市专业癫痫病专业医院奶对身体有好处,但是吃酸奶的时间不对或者癫痫病危害没有注意食用方法的话,是起不到好的效果的,酸奶什么时候喝很好呢?酸奶能够有效的增强人免疫功能。喝酸奶还有助于肠唐山市什么医院治羊羔疯道运动,加甘肃猪婆疯要作哪些检查快食物的消化。预防便秘,预防结肠癌等功效。你是不是很心动呢?

步骤阅读

什么时候喝酸奶很好

>01

在晚上喝酸奶好处更多一些

酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量很低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

>02

饮后要用白开水漱口

酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说,喝完酸奶后如不进行漱口,特别容易出现龋齿。

>03

酸奶不能加热喝

酸奶一经蒸煮加热后,所含的大量活性乳酸菌会被杀死,其物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,酸奶特有的口味和口感都会消失。

>04

不能用酸奶服药

用酸奶代替开水服药是不正确的习惯,应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物,因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

酸奶食用的时间不是固定的,其实,每个时间段饮用酸奶都是有好处的,只是作用不同,其实,酸奶在晚上饮用是很好的,因为晚上人体比较没有运动,而酸奶又是促进消化的。可以导致脂肪堆积,而且对肠胃功能也是有好处的,小编要提醒大家的是,肠胃不好的人空腹不能吃酸奶,会对胃部造成刺激,出现胃不适。

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