两大特殊补水时间

两大特殊补水时间

●生病时

便秘的人应特别注意汲取足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。

感冒发热时多喝水，能促使身体散热。

膀胱炎患者要比平常喝更多水

使尿量增多，增加治疗癫痫病医院哪家好冲洗流通量，减缓炎症。

●运动时

长时间训练会使身体大量排汗，血浆量下落16%

及时补水能增加血浆量， 减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。训练中身体失去的水份应及时补充

训练前30分钟左右适当补水。若训练中口如何预防癫痫渴难忍，可在休息时少量补水。进行超大强度训练时

除训练前补足水外，训练后也应补充水份。

如训练强度较大，能量消耗多，则要补充含糖量在3%以下的原果汁饮料；热天锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主；一般情况下主要喝温开水或矿泉水。（来源：凤凰）

水是生命之源，的确是很中肯的评价。对于人体，参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、保持有氧呼吸等等，它是珍贵的领先的*溶剂。

水在人体内的生理作用

●帮助消化 我们吃进嘴里的食品，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化进程，这些环节都要水份来参与，加速体液对营养成分的溶解。

●排泄废物 食物的营养消化吸收后剩余的残渣儿童癫痫的病因有哪些啊废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水份的帮助才能实现。

●润滑关节 人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的破坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

●平衡体温 当环境温度低于体一氧化碳中毒导致的癫痫病温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而小儿癫痫病及其发病原因保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外

下降体温。身体通过水的流散保证生存功能。

●保护细胞 水能增进细胞新陈代谢，保持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

●平衡血液 水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。