老人们都相信，坐月子时能坐得好，以前的什么毛病四川治疗癫痫很好的医院都没有了，重庆治疗癫痫的医院哪家很好身体还会越来越健康，月子坐得不好，从那时起，病这个瘟神就找上了你，头疼脑热是家常便饭，到了年老的时候身体会越来越跨，老一辈的人都是经验之谈，其中也有不少科学依据。

秋季盛产的绿叶蔬菜中，很著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。

秋季是大豆的丰收季节

新妈妈可以让家人采购些新收获的大豆，每天做成豆浆饮用

与其他季节的大豆相比，秋天的新大豆所含蛋白质和微量元素含量都要癫痫病的寿命丰富许多。

用秋天新的山药煲锅山药木耳排骨汤，重庆治疗癫痫很好的医院不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾癫痫的早期症状有哪些的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。

月子期间，每天如能保证吃上一大盆蔬菜沙拉，那就很好不过了。甘蓝、洋葱、番茄、红黄彩椒和黄瓜，加上一点盐和橄榄油拌匀，不但能促进食欲，更可以满足哺乳期治疗小儿癫痫哪家医院好母亲一天所需的大部分维生素、治疗癫痫病的方法矿物质等营养素，有助于产妇温和补身，身体尽快南阳癫痫医院哪家好康复。

秋天收获的坚果种类很多，比如栗子、花生、核桃等。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的，医生建议，每天适量吃些坚果

可以用它们中所含的不饱和脂肪，来代替油脂和肉类中的饱和脂肪

但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量不要超过28克。

正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%

矿物质含量也多。以蕨菜为例，其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如马兰头，含铁量是苹果的30倍，是橘子的10倍。