摘要：熬夜是很毁皮肤的了，不仅让皮肤暗淡无光，而且还容易造成老化，但对于一些熬夜族而言，熬夜又是不得不进行的，所以我们能做的就只有在熬夜前后做好补救措施，让毁坏程度降到很低。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。五、熬夜过程中的注意事项。 　　熬夜是很毁皮肤的了，不仅让皮肤暗淡无光，而且还容易造成老化，但对于一些熬夜族而言，熬夜又是不得不进行的，所以我们能做的就只有在熬夜前后做好补救措施，让毁坏程度降到很低。 　　一、重视晚睡前的“晚餐” 　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 　　晚餐包括： 　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 　　晚餐应杜绝 　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：豆浆减肥法何时喝效果很佳]] 　　[[编辑推荐：春季饮食 应该多喝这些保健养生粥]] 　　[[编辑推荐：11种帮你快速解油腻的好食物]]

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