文章导读

早上起床以后，经过了一夜的消化，人们通常都会觉得口干，所以早上起床以后空腹的时候都会要喝水，但是这个时候喝水应该怎么喝水呢

是喝白开水，还是喝柠檬水，还是喝蜂蜜水，还是喝牛奶，还是喝果汁？下面我们就来介绍一下早上空腹喝柠檬蜂蜜水的好处和功效。

1、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。医生表示，柠檬水还有助于促进人体对银川能治好癫痫的医院铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的羊角风的很新治疗方法生物利用率提高4倍。

2、促进伤口愈合。

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3、抗击皮肤衰老。

医生表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害

缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

4、降低食欲。

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重

5、助消化。

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消大兴军海医院咨询热线化

促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解癫痫病医院消化不良、烧心和胀气等症状。

6、净化尿道。

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水宁夏治疗癫痫病的医院还有助中山治疗癫痫病的医院于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

早上空腹喝柠檬水的好处是很多的，上文中已经提到了

但是这是需要长期坚持才会有效果，所以每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水是很好的习惯。但是要注意的一点是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，除了喝这些以外，白开水也是需要每天都喝的。