對于女性來說，減肥是一個終身的事業，無論是什么年齡段的女性，對于減肥都是非常熱衷的，畢竟能夠讓治疗羊癫疯的办法是什么自南宁癫痫病哪个医院好己的形體顯得更加苗條美麗，是每個女性都希望的，畢竟愛美是女人的天贵阳有哪些颠痫病医院性，無論是面部還是身體的曲線優美，都是能夠影響到一個人的身材和體型的。

今天小编就来给大家介绍了一套可以完美的帮你减肥的瘦身操，只需要你每天花费十五分钟的时间来练习，就可以轻松的减肥消脂，让身材变得越来越完美，尤其是针对腰腹部的顽固脂肪，效果是非常的好，现在就赶紧来和小编一起练习一下这套瘦身操吧，轻松瘦身塑形。

现在冬天已经来临了，这时候就要面临着穿种种很厚的衣服，如果你本来就比较胖的话，那么在穿这么厚的衣服成都哪家医院治疗癫痫病很好，不是就显得很像一头熊吗，当然这里只是开玩笑，不过也可以看出见得重要性，所以这个问题是一定不能忽视的，无论你多大年纪，爱美的心，和变美的权力都应该掌握在你手里。

*一招

1.收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。

2.下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。

3癫痫病北京十佳医院.上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。此动作左右为一组，重复15-20组。

第二招

1.收腹坐在椅子边缘西安哪个医院治癫痫病，双手抓住椅子后两侧，双脚并拢，眼望前方呈准备姿势。

2.双手用力支撑，双脚很大限度向上抬起，保持5秒。

3.双脚慢慢放下使小乌鲁木齐治疗癫痫病很好的医院腿与地面平行，保持5秒。此动作重复20次。

第三招

1.双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯至90度，双手握住哑铃，垂直放于身前，使其与大腿平行，眼望下方呈准备姿势。

2.身体保持不动，双手重复前后摆动，此动作重复1分钟。