导 语免疫力是人体对抗外界的基本，很多人容易生病都是因为免疫力不好，那么吃什么提高免疫力呢？下面来看看老宗医养生在线的介绍吧！

想要拥有好的人体免疫力，那么饮食是很好的帮手，在日常饮食河南军海医院有名吗中，每一种食物都有着它的营养成分，那么补充哪些一营养可以提高人体免疫力呢？

鸡蛋

吃什么提高免疫力呢？1、奠基者——蛋白质当人体主动在和外界进行斗争时就是免疫的过程，抗体就成了必不可少的物质，而蛋白质则正是形成抗体的基本物质，一旦缺乏蛋白癫痫病患者心理质，那么就会对抗体的形成造成影响，就好像打仗的时候没有刀枪一样，日常饮食中很多食物都含有丰富的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，都是优质蛋白的好来源。2、催化剂——维生素C维生素C是一种抗氧化物质，它能够有效减少外界对人体细胞平衡的干扰，从而促进抗体的形成，能够使正常免疫力得以维持。很多新鲜的果蔬其实都有着相当丰富的维生素C，比如西兰花、大白菜、西红柿等，还有像山楂、猕猴桃以及草莓中都有着非常丰富的维生素C，但需注意的是，维生素C非常娇气，如果长时间地进行加热，那么营养的流失就会更快。3、守护神——维生素A如果人体内缺养生食谱乏维生素A不仅影响到我们的眼睛，还对呼吸道黏膜的上皮细胞萎缩造成了非常严重的影响，如果这*一道防线就不给力，那么大量的病菌就很容易进入到体内。含有丰富维生素A的食物也非常多，比手机游戏如胡萝石家庄很好的白癜风医院卜、南瓜、菠菜以及西兰花等都是不错的选择。