秋季美食荷塘三色炒牛肉 　　秋季干燥，该多吃些润燥食物，营养又祛火，今天小编推荐一款-----三色炒牛肉，荷兰豆、莲藕、胡萝卜等搭配一起炒制，好吃又中际医院电话开胃。　　【三色炒牛肉】　　主料：莲藕250g、红萝卜30g、牛肉200g、蒜10g、姜10g、荷兰豆30g、　　辅料：橄榄油5匙、盐1小匙、素易鲜1小匙、蚝油1匙、生粉1小匙、生抽杭州哪家医院治疗癫痫病很好1小匙、糖1小匙、　　步骤：　　1.备各材料，莲藕、荷兰豆与红萝卜均切片　　2.牛肉片用素贝鲜、生粉、盐、糖腌下10分钟左右　　3.热锅，下橄榄油把腌好的牛肉片炒至7成熟，盛起待用

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4.重热锅，下橄榄油爆香姜片与蒜片　　5.下莲藕片稍炒　　6.下小许的素贝鲜炒成人癫痫病均匀

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7.投下荷兰豆与红萝卜片稍炒　　8.下调味料炒均匀　　9.下之前7成熟的牛肉片炒透，即可关火

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藕的食用效果　　1.强健胃粘膜　　维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。　　2.预防贫血　　预防贫血，协助肝脏的运动。　　3.改善肠胃

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单宁具有消炎和收敛的作陕西哪个公立医院治疗癫痫病用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进　　莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外 藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。　　总结：今天这款美食，全成都治疗癫痫很好的医院家人都可以食用，不用担心发胖问题，不仅吸收营养，还能减肥哦。