不少孕妇担心孕期体重增长过快，会给产后减肥留下巨大的难题。那么，孕期该如何控制体重而又能保证宝宝的营养充足呢？下面，给小编学几种方法吧！

因为有宝宝的缘故，准妈妈就不能通过普通人减肥的方法来控制体重，更不能使用减肥药。很好的方法是提前做好准备，预防这种超重现象的发生。一旦出现超重后，也必须慎重地调整膳食结构，使准妈妈的食物既能保证妈妈和宝宝的需要，同时也减少一些不必要的脂肪增加。所以，很好自己动手，做一次膳食调查。

做膳食调查的目的主要是让准妈妈了解自己一羊癫疯如何诊断治疗天的进食情况，如吃了哪些食物，吃了多少量，对自己营养素的供给情况有个大致的了解，就可预防超重了。做这种膳食调查的方法比较简单，不必像专业人员做营养调查那样复杂，你可以自己设计一份表格，按照食物的种类，将3天内一日三餐以及加餐中所吃的漯河很好的癫痫病医院各种食物记录下来。

具体操作是：根据你所吃的食物按餐次和种类，以每50克为一个计量单位，也就是说，当你吃了50克的某种食物时，就画上一面小旗。同时准备两种颜色的笔沧州癫痫病医生，一种是和谐的蓝笔，另一种是醒目的红笔，当你吃了以下的食物时，用红笔记录，其余的食物则用蓝笔。

油炸食物如主食中油条、油饼、方便面、炸春卷;副食中炸鸡腿、炸肉丸、煎鸡蛋、油炸豆腐干等;各种蔬菜只要是油炸的也要用红笔记，如油炸马铃薯条癫痫病为什么会反复发作、炸茄盒等;一些膨化食物也是油炸食品，如炸薯片等。

孕期应该增加多少体重

孕期女性如何控制好体重