脾虚对女士影响非常大，易出現水肿体质，造成眼袋问题比较严重。脾虚分脾气虚和脾阳虚二种：脾气虚者，腹胀食滞、小便不畅、脸色腊黄、型体削瘦，或肥胖症水肿，那麼脾虚水肿吃什么食物呢？

1、苞米-益中健脾

中医学觉得，苞米可使尿素溶液、血尿酸的分泌量提升，具备消肿利尿、降血脂降血压、益中补脾的作用。鲜玉米中带有很多的维生素E、A。维生素E能减缓身体衰退，缓解动脉硬化和脑作用衰落;维生素D对干眼症及神经痉挛有輔助医治功效。

2、番木瓜-健脾胃助消化

番木瓜带有木瓜酵素，能合理消化吸收蛋白，提高身体对食材开展消化和吸收作用，能够健脾胃助消化。而番木瓜带有的凝乳酶，很多水份、碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、多种营养元素等多种多样营养元素，对催乳和提升人体免疫力都是有非常好的功效。

3、黄菊花茶-清除眼皮浮肿及疲惫

黄菊花茶性甘、味寒，具备散风寒风热、舒肝清目之作用。其带有17种碳水化合物、多种营养元素及铁、锌、铜、硒等营养元素。除此之外，黄菊花茶也是有缓解神经的镇定实际效果，针对缓解疲劳，提高睡眠质量有显著成果。

4、小米-健脾开胃

小米营养丰富多彩，甲基纤维素成分高，能够调理脾胃、健脾健脾胃。常常食用小米，还能够清除内毒素，降低患结肠癌的概率。此外，小米有补气血养神的功效，非常合适心脏病病人服用。

5、大豆-有利排尿祛毒

大豆有“豆中之首”之称，被大家称为“植物肉”、“翠绿色的乳牛”，营养成分丰富多彩。中医学觉得，大豆性温、味甘;归脾、肝胆经，有清热解毒有利排尿和祛毒的作用。针对胃中积热、厌烦油腻感有非常好的功效。

6、红萝卜-健脾胃除疳

红萝卜带有的维生素D，是人体正常发肓所必不可少的物质，能推动宝宝发肓。箩卜含有纤维材料，能提升肠道蠕动，做到利膈宽肠的目地。另外红萝卜还可清肝火清目、提高免疫力和降低血脂。(转自美食天下)