快节奏的生活使我们都忙于工作。也许每个人的借口都是为了生活，但是再忙也要注重自己的身体，我的胃一直不太好。这也是我以前工作太忙导致的。现在我有空的时候，玉米南瓜粥的禁忌，我经常给自己和家人煮汤来调理身体。今天的南瓜玉米粥色泽艳丽，味道香浓，玉米有开胃、降低浊度和利尿的作用，南瓜能温中健脾。两者结合的营养粥不仅口感清淡，而且还能暖身养胃。听起来很不错吧，并且做法也相当简单哦。

制作食材

老南瓜 250g

大米 一小碗

玉米粒 一小碗

冰糖 少许

桂花 适量

方法\步骤

1.准备好南瓜，这是很好是老一点的南瓜，越老越香甜。

2.把玉米和大米泡半小时，这样煲出来的粥就更甜了。玉米粒超市里有卖。

3.南瓜切丝，这样南瓜才容易蒸熟。

4.将南瓜置于锅中，蒸15分钟左右...

5.可能是因为我的南瓜不太熟。很后，我用榨汁机榨了下，老南瓜不会出现这种情况。

这些都是促进大脑发育，增强机体脑力、记忆力和人体新陈代谢功能的物质，因此常吃南瓜玉米粥有护眼补脑的功效。6 提高免疫力 南瓜玉米粥中的南瓜含有南瓜多糖，这是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细。

6.再取一个锅，将泡好的大米置于锅中煮熟。

7.25分钟后大米迅速变稠，这时放入玉米粒搅拌，继续煮五六分钟。

做法如下：1、玉米粒从冰箱里拿出来化冻，小米面80克。2、小米面加凉水调成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小块。3、锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟。4、倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟。

8.很后，放入南瓜泥。需要五六分钟。真的很香。

小贴士

南瓜玉米粥是以南瓜和玉米为主要原料制成的一种粥品。它有以下功效。首先，南瓜含有丰富的果胶，具有润肠和缓解便秘的作用。二、南瓜中含有丰富的果胶，可以消除人体中多余的有害物质；具有降血压、降血糖的作用，适合高血压。

可以根据自己的喜好加入少许的冰糖，这样煲出来的粥更加香甜哦。

煲粥时，水量不要太多，不然煲出来的粥会稀。

1、玉米1根，南瓜适量，牛奶30毫升，大米1小把，冰糖3-4块，清水适量。2、南瓜去皮洗净切块，鲜玉米洗净剥出玉米粒。一定要放一些牛奶，这样做出的粥口感更绵滑。冰糖不用多，3块左右即可。3、放入破壁机，水量和固体物。

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