摘要：许多女性采取“饥饿减肥法”，企图通过少吃甚至不吃早餐的方法来达到减肥的目的，结果却事与愿违，甚至适得其反。因为不吃早餐会使午饭时...

摘要：营养学家提倡主食与副食科学合理地搭配，米饭与蔬菜搭配，荤菜和水果搭配。当然，各年龄段主副食的搭配比例也有所不同。　　米饭以及面食...

摘要：造成营养不良的主要原因是营养意识不高，营养知识不够。认为人饿了就吃，喜欢吃什么就吃什么，不认为吃饭也是一门科学。 　　生命在于运动...

摘要：人体系统平衡状态还受内部环境影响。高效率、快节奏的都市人，备感工作和生活的压力巨大，长期处在精神紧张、心情抑郁的状态，极易造成内...

摘要：风寒咳嗽：有吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷或有发烧等症状，疗法在于疏风散寒，宣肺止咳，可用杏仁10克、生姜3片、白萝卜100克水煎...

摘要：不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。　　生...

摘要：因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。维生素A原在体内可...

摘要：汤的一个特性，那就是把材料的特征放大，所以不管用什么食材煲汤，保证食材新鲜就是保证了汤品无大碍。一些蔬菜的茎部，要到呈现出半透明...

摘要：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因...

摘要：实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。慢跑运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以很起...

摘要：在过节期间，饮食规律特别容易被打乱，导致肠道有害菌增加。兰平强调，在节日期间一定要注意保持膳食结构平衡，一日三餐，粗细搭配，尤其...

摘要：研究发现，喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜，并适量饮用红葡萄酒的人，其发生肠癌的几率较普通人低50%。因为红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，故有...